Главврач гериатрической больницы Дмитриева объяснила, почему психика уязвима в пожилом возрасте

Главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева рассказала, почему психика становится уязвимой в более старшем возрасте.

По её словам, это обусловлено совокупностью физиологических, психологических и социальных факторов.

Причины психических расстройств

Среди основных причин Дмитриева выделила нейродегенеративные процессы. При них снижается объём мозга, особенно в префронтальной коре и гиппокампе, которые отвечают за эмоциональную регуляцию, память и исполнительные функции.

Вторая причина — дисбаланс нейромедиаторов: снижается уровень серотонина, норадреналина и дофамина. Дефицит последнего приводит к ангедонии — неспособности испытывать удовольствие, что лишает мотивации к какой-либо деятельности.

Третья — сосудистые изменения. Атеросклероз, гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания ухудшают кровоснабжение мозга, что приводит к микроповреждениям белого вещества и нарушает связь между отделами мозга.

В первую очередь речь идёт о болезни Альцгеймера, сосудистой деменции, гериатрической депрессии, хронической бессоннице, тревожных и эмоциональных расстройствах. Гериатры, неврологи, психиатры и психотерапевты помогут диагностировать заболевания на ранних стадиях и построить схему лечения.

Правила активного долголетия

Дмитриева перечислила правила, которые помогают поддерживать когнитивное здоровье: осваивать новые сложные навыки и развивать когнитивную гибкость, поддерживать социальную активность и интерес к жизни, тренировать мозг через сложные движения — заниматься танцами, спортивными играми, упражнениями на координацию и равновесие.

Также, по её словам, важно снизить информационную перегрузку, обеспечить достаточный и качественный сон, сбалансировать питание, контролировать дефициты витаминов, избегать алкоголя и употреблять не менее 30 видов растительных продуктов, не забывать про физическую активность.

Ранее психиатр назвал простые правила, которые помогут не впасть в депрессию.